Yoga
Aperto a livelli diversi di esperienza
Lunedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
75min 11-18.15
LabCorpo
Iscrizioni aperte!
Il laboratorio è condotto da Rossana Diana e ogni lezione ha una durata di 75 minuti.
Il percorso è aperto a tutti, con pratiche adatte sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga sia a chi ha già esperienza.
Durante l’anno verranno proposti diversi stili: Hatha Yoga, Yin Yoga e Vinyasa Yoga, per sperimentare approcci complementari e arricchire la propria pratica.
Giorno, orario e luogo
I laboratori si svolgono a cadenza settimanale da ottobre a maggio presso il teatro LabArca in via Marco d'Oggiono 1 a Milano ogni giovedì dalle 18.30 alle 20.00.
La prima lezione di prova è gratuita.
Informazioni e iscrizioni: laboratori@lab-arca.it | 3487484747
Pacchetti lezione
Trimestrale € 180 euro + tesseramento obbligatorio € 5
Il pacchetto è valido per un singolo trimestre: ottobre-dicembre; gennaio-marzo ; aprile – giugno.
Hatha Yoga
L’Hatha Yoga mira a purificare e rafforzare il corpo, favorendo al tempo stesso il controllo della mente.
Caratteristiche:
• Ritmo dolce e accessibile, con sequenze più lente e meno intense.
• Grande attenzione all’allineamento posturale.
• Consapevolezza del respiro (pranayama) integrata nelle posizioni.
• Adatto ai principianti, con varianti per diversi livelli di pratica.
• Posi mantenute più a lungo per favorire presenza e connessione mente-corpo.
Benefici:
- Equilibrio del sistema nervoso autonomo.
- Maggiore flessibilità e salute della colonna vertebrale.
- Incremento di forza e resistenza.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga propone sequenze dinamiche e fluide, sincronizzate con il respiro, per sviluppare forza, equilibrio e agilità.
Caratteristiche:
• Movimento continuo e fluido tra una posa e l’altra.
• Ogni gesto è coordinato con inspirazione ed espirazione.
• Stile dinamico e fisicamente più impegnativo rispetto a Hatha o Yin.
• Sequenze sempre diverse, con variazioni e creatività.
• Ampio uso dei Saluti al Sole in diverse varianti.
Benefici:
- Migliora la resistenza cardiovascolare.
- Rafforza arti e addominali.
- Stimola e regola il metabolismo.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga lavora in profondità sui tessuti connettivi, favorendo rilassamento, elasticità e introspezione.
Caratteristiche:
• Posi passive mantenute a lungo (3–12 minuti o più).
• Attenzione alla fascia e alle articolazioni.
• Uso di supporti (cuscini, blocchi, coperte) per sostenere il corpo.
• Approccio meditativo e introspettivo.
• Accessibile a tutti i livelli, con varianti personalizzabili.
Benefici:
- Aumenta la flessibilità rilasciando la fascia profonda.
- Stimola il sistema nervoso parasimpatico, favorendo riposo e rigenerazione.
- Allena la capacità di stare nel disagio in modo consapevole.
Con
Rossana Diana è Presidente e Direttore Creativo di Web Fashion Academy, Centro della Cultura Rigenerativa a Milano. Da quasi due decenni pratica yoga con grande passione, è maestra dal 2023 e in continua evoluzione di apprendimento. Ha iniziato a fare yoga come naturale conseguenza di un percorso di attenzione ai valori etici e della sostenibilità nel campo della moda, in cui opera dagli anni 80. Praticare yoga è essenziale al suo stile che si fonda sul rispetto, il benessere e l’equilibrio. I suoi corsi si concentrano sulle pratiche Hatha, Yin e Vinyasa e pongono particolare attenzione a chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina. La sua attività yoga si sviluppa a Milano ma anche sull’isola di Palma di Maiorca e l’isola di Tenerife: organizzare ritiri di pratica a contatto con la Natura e in queste isole è anche una sua specialità.
